Home / Tips Sehat / 7 Cemilan Sehat untuk Membantu Program Diet

7 Cemilan Sehat untuk Membantu Program Diet

7 Cemilan Sehat untuk Membantu Program Diet

Menikmati cemilan merupakan kebiasaan yang dimiliki oleh hampir semua orang saat sedang melakukan berbagai aktivitas. Belajar atau menonton televisi memang semakin nikmati jika ditemani dengan memakan cemilan kesukaan. Sayangnya, banyak orang yang menghindari cemilan karena dianggap menjadi penyebab naiknya berat badan.

Namun, tahukah Anda bahwa tidak semua cemilan dapat menyebabkan kenaikan berat badan? Ya, ada banyak aneka cemilan sehat untuk membantu program diet. Jadi, Anda tidak perlu khawatir akan berlebihan berat badan meskipun mengonsumsi cemilan setiap hari.

Memilih cemilan yang sehat memang sangat penting. Jangan sampai cemilan yang kita konsumsi justru akan menyebabkan berat badan naik atau bahkan menyebabkan terbentuknya penyakit dalam tubuh. Saat ini, kita tidak perlu bingung untuk mendapatkan cemilan yang sehat.

Hal ini disebabkan karena di Indonesia telah banyak produsen cemilan yang cerdas karena memproduksi aneka cemilan yang enak dan sehat. Nah, makanan ringan atau cemilan yang sehat biasanya mengandung serta dan nutrisi yang tinggi.

Beberapa bahan yang dapat digunakan untuk membuat cemilan sehat di antaranya adalah buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Dengan mengonsumsi cemilan sehat, maka kita tidak sia-sia setelah mengonsumsinya, kita akan mendapatkan nutrisi atau gizi, bukan hanya makanan yang kosong tanpa gizi.

Daftar Cemilan Sehat Yang Cocok Untuk Program Diet

Tentunya, ada banyak sekali jenis cemilan sehat yang bisa kita konsumsi sehari-hari. cemilan ini tentunya tidak akan membuat berat badan bertambah. Bahkan, beberapa cemilan juga dirancang khusus untuk mendukung program diet Anda agar badan menjadi langsing. Lalu, apa saja cemilan yang cocok untuk menemani program diet Anda? Ini dia daftarnya:

  • Pop Corn

Pop corn merupakan cemilan yang berasal dari biji jagung utuh. Oleh karena itu, cemilan ini merupakan sumber serat yang baik bagi tubuh. Mengonsumsi pop corn juga dapat memberikan efek kenyang, sehingga sangat cocok untuk membantu program diet agar tidak selalu merasa lapar.

  • Apel

Apel juga menjadi jenis buah yang akhir-akhir ini banyak dipakai sebagai bahan untuk membuat cemilan sehat. Hal ini disebabkan karena apel kaya akan serat dan pektin. Nutrisi ini sangat baik untuk memberi efek kenyang yang lebih lama serta mampu mencegah penyerapan lemak, sehingga cocok untuk teman diet Anda.

  • Almond

Almond merupakan makanan yang kaya akan serat, vitamin E, lemak, dan protein. Oleh karena itu, almond sangat cocok dijadikan sebagai cemilan yang sehat. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara mengolah menjadi susu almond atau dipanggang terlebih dahulu.

  • Yogurt

Yogurt sudah lama dikenal sebagai cemilan yang sehat dan bergizi. Yogurt sendiri merupakan jenis minuman yang mengandung bakteri baik dan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Dengan kandungan nutrisinya yang sangat berlimpah, maka yogurt pun bisa melengkapi daftar cemilan sehat untuk program diet Anda.

  • Sereal

Sereal merupakan cemilan yang berasal dari gandum, sehingga mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Sereal juga akan memberikan efek kenyang yang lebih lama, sehingga Anda tidak akan mengalami rasa lapar terus-menerus. Sereal pun menjadi cemilan yang sehat dan cocok untuk menemani proses diet.

  • Telur Rebus

Telur rebus juga bisa menjadi cemilan sehat jika Anda menyukai makanan yang berprotein tinggi ini. Namun, pastikan bahwa Anda tidak mengonsumsinya lebih dari 2 butir per hari. Hal ini bertujuan agar Anda tidak mengonsumsi kalori secara berlebihan.

  • Buah-Buahan

Buah-buahan menjadi cemilan yang sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Dengan mengonsumsi buah-buahan, maka program diet Anda akan berhasil.

Nah, itulah aneka cemilan sehat untuk membantu program diet. Selain cemilan sehat, jangan lupa juga perhatikan pola makan yang sehat untuk diet yang berhasil. Jenis makanan di atas sangatlah enak dan nikmat untuk dikonsumsi. Selain nikmat, makanan-makanan di atas juga tidak akan membuat Anda menjadi gemuk dan kelebihan berat badan. Jadi, Anda tidak perlu takut kelebihan berat badan lagi meskipun selalu mengonsumsi cemilan setiap hari. Selain memiliki tubuh dengan berat badan yang ideal, tubuh Anda pun akan semakin sehat karena cemilan yang dikonsumsi adalah makanan yang sehat dan bergizi. Yuk, konsumsi cemilan sehat dai sekarang!

Check Also

Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan Kulit

Memiliki kulit yang sehat dan terawat adalah dambaan bagi setiap wanita. Kulit yang sehat akan ...