Home / Kecantikan / 6 Jenis Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan

6 Jenis Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan

6 Jenis Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan

Memiliki tubuh dengan berat badan berlebih memang akan membuat penampilan kita menjadi kurang percaya diri. Oleh karena itu, tidak heran jika hampir semua orang yang memiliki kelebihan berat badan sangat ingin menurunkan berat badannya agar tampil lebih ideal dan meningkatkan rasa percaya diri. Sayangnya, menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan. Berbagai jenis olahraga untuk menurunkan berat badan pun telah dilakukan. Namun, tubuh yang ideal masih belum didapatkan juga.

Ya, olahraga memang menjadi cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Namun, ternyata masih banyak orang yang mengalami kegagalan dalam menurunkan berat badan meskipun telah berolahraga. Hal ini dapat disebabkan karena berbagai hal. Misalnya karena tidak melakukan olahraga secara rutin atau bisa juga karena jenis olahraga yang dipilih untuk menurunkan berat badan kurang sesuai.

Jenis olahraga memang sangat banyak. Di antara banyaknya jenis olahraga yang bisa kita lakukan, ada 6 jenis olahraga yang sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. Lalu, apa saja keenam jenis olahraga tersebut?

Menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan cara melakukan olahraga secara rutin. Namun, perlu digaris bawahi bahwa kita harus memilih jenis olahraga yang sesuai saat sedang melakukan proses penurunan berat badan. Nah, berikut ini adalah 6 jenis olahraga yang siap membantu Anda memiliki tubuh dengan berat badan yang ideal:

Squats

Squats merupakan jenis olahraga yang sangat mudah dilakukan karena tidak membutuhkan alat bantu apa pun. Olahraga ini dilakukan dengan cara menempatkan posisi tangan di atas kepala, kemudian turunkan badan secara perlahan ke posisi duduk dengan posisi tangan yang sejajar ke bagian arah depan.

Push Up

Push Up merupakan jenis olahraga yang sangat populer. Olahraga ini diawali dengan posisi tubuh yang telungkup, kemudian persiapkan kekuatan kaki dan tagan. Selanjutnya, tubuh diangkat hingga posisinya sejajar dengan lantai. Setelah itu, tubuh kembali diturunkan dengan posisi telungkup di lantai. Gerakan ini dilakukan secara berulang-ulang hingga beberapa kali.

Jogging

Jogging ternyata juga bisa menjadi olahraga yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Namun, harus dipastikan bahwa Anda melakukan jogging secara rutin setiap hari, sehingga akan semakin mempercepat proses penurunan berat badan yang Anda inginkan.

Skipping

Skipping atau loncat tali merupakan jenis olahraga yang cukup menyenangkan untuk dilakukan. Olahraga ini pun bisa menjadi pilihan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Hanya dengan melakukan loncatan menggunakan bantuan tali, maka berat badan Anda akan turun secara perlahan setelah menerapkan olahraga ini secara rutin setiap hari.

Senam

Senam ternyata menjadi olahraga yang cukup efektif untuk melakukan berat badan. Saat senam, semua bagian tubuh akan ikut bergerak, sehingga sangat efektif untuk menurunkan berat badan saat dilakukan secara rutin setiap hari.

Sit Up

Sit Up atau Crunches merupakan jenis olahraga yang sangat efektif untuk membakar lemak yang berada di perut. Jadi, olahraga ini sangat cocok dilakukan oleh Anda yang ingin mengecilkan perut dan membakar lemak yang ada di perut.

Itulah 6 jenis olahraga untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda terapkan setiap hari. berbagai jenis olahraga yang telah disebutkan di atas terbukti dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan jika dilakukan secara rutin setiap harinya.

Dengan melakukan olahraga secara rutin, maka memiliki tubuh dengan berat badan yang ideal bukanlah hal yang mustahil lagi untuk didapatkan. Namun, pastikan bahwa Anda juga menerapkan pola hidup sehat lainnya agar poses penurunan berat badan bisa berjalan maksimal, seperti mengonsumsi buah dan sayur, memperbanyak minum air putih, menghindari rokok atau minuman beralkohol, istirahat yang cukup, dan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi.

Check Also

Daftar Buah dan Sayuran yang Mengandung Serat Tinggi

Menjaga kesehatan tubuh adalah sebuah hal yang gampang-gampang susah. Mengapa demikian? Untuk menjaga kesehatan tubuh ...